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减肥时,什么时候称体重,是你的“真实体重”

  减肥是女人们中经久不衰的话题,对于那些想要身材苗条的女性来说,每天量体重,成了他们必定要做的事,那么在一天中何时量体重是最科学的呢,下面就这个话题,我们给大家介绍一下,减肥时,什么时候称体重,是你的“真实体重”?你很可能搞错了!

  比如说女人到达生理期时,体重可能会比平时高出一些,这是正常的生理现象,并不是因为你吃多长胖了。所以说对于减肥的女人一定要知道,减肥时,什么时候称体重,是你的“真实体重”?你很可能搞错了!

  对于减肥的人来说,你一定要知道如何科学称体重。想要称出自己的真实体重,建议早上起床之后,先上厕所,排便、排尿,大约在7点钟左右称体重,这时的体重基本就是你的真实体重,减肥的人可以记录这个体重,作为你减肥对比的参考。

  其实对于减肥的人来说,并不建议天天称体重,这是因为我们体重每天都在变化,甚至每时每刻都在变化。比如说刚称完体重,你体重100斤,但是你喝完一杯水之后,可能体重就会变成101斤,这是因为你摄入了水分,体重增加是必然的。所以说在减肥期间,并不建议你天天称体重,因为会影响你的心情,不利于你减肥。

  既然不能天天称体重,那么在减肥期间,几天称一次体重,会更利于减肥呢?正常情况下,一周可以称两-3次体重最好是合理安排开,并将体重纪录下来做一次对比,看看你一个月体重的变化到底是如何的,会更有利于你规划你的减肥进程。而且女人在月经前一周,体重会增加2-3斤左右,这属于正常,不必担心。

  通过上面的介绍,相信大家对如何才能科学的量出体重都有了一些了解,减肥期间称体重是一个非常重要的环节,它能够让我们很好掌握自己体重的变化,从而制定出更加科学合理的减肥方法,什么时候称体重,是你的“真实体重”?你很可能搞错了!

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