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便秘吃什么好 八大清肠食物推荐

  

在现代社会,由于巨大的学习、工作压力以及不注意及时补充水份等原因,便秘的问题让很多人都感到困扰。但是日常忙碌的工作又让人分身乏术。那么,有没有什么简单的食疗方式可以解决便秘问题呢?

  

治便秘八大清肠能手

  

清肠能手之一---糙米

  

糙米含丰富的蛋白质、纤维素(是白米的两倍)、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3,能有效提高人体免疫力,净化血管,促进新陈代谢和血液循环,帮助消化及清理肠胃,为肠道输送源源不断的能量。此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘。

  

清肠能手之二---木瓜

  

木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪,减轻胃肠的工作量。木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能。

  

清肠能手之三---酸奶

  

酸奶除了有丰富的钙质外,还能调理肠胃内细菌平衡,净化肠胃,刺激肠胃蠕动,防止便秘,减少肠胃疾病发生。

  

清肠能手之四---大白菜

  

大白菜中含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用还能刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,便秘吃什么好 八大清肠食物推荐帮助消化,对预防肠癌有良好作用。

  

清肠能手之五---木耳

  

黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。

  

清肠能手之六---海带

  

海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排出体内毒素,并可防止便秘的发生。

  

清肠能手之七---苹果

  

苹果含有丰富的半乳糖醛酸、果胶。其中的可溶性纤维素,有效帮助宿便的排出,保证肠道循环正常运转。苹果皮中含有很多丰富的抗氧化活性物质,能降低肠道老化的速度。

  

清肠能手之八---花生

  

花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且,其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,也会增加肠道的韧性,使抵抗外界侵扰的能力不断增强。

  

如果吃了一段时间还不好,或许就需要尽早到医院让专科医生检查看看了。对于长期顽固的便秘,一般推荐首荟通便胶囊。纯中药制剂,根据中医理论强调“通养”结合的理论,味苦能泻,润肠通便,味甘能补,益精养血。由何首乌,芦荟,决明子,枸杞子,阿胶,人参,白术,枳实八味名贵中药组方而成。能有效促进患者的胃肠道蠕动和腺体分泌,最终实现排便顺畅的目的,为不堪其扰的患者们送去福音。

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