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赶走便秘,小肚腩也消失啦

  

便秘不是病,便不出来真要命,便秘之苦,恐怕只有经历过长期便秘的朋友,才能深刻体会到,各种蹲马桶的心酸感受,真是让人焦灼又无奈。不仅如此,如果将便秘问题置之不理,时间久了还会出现肤色暗沉、长痤疮和粉刺等影响容貌的问题,小肚腩也在日积月累中越来越明显,对女性而言简直就是灾难!因此,解除便秘问题,迫在眉睫!

  

那么,如何赶走便秘呢?三妙招应对便秘问题,大家快学起!

  

首先,在饮食方面,便秘者应多吃富含粗纤维的食物,纤维是植物食品中无法消化的成分,它能使大便聚集成块,并促进结肠的排便运动。比如说蔬菜类,菠菜、白菜、芹菜、萝卜等长纤维蔬菜和谷物和豆类之中,美国饮食协会建议,成人每天应该摄取20-35克的食物纤维,便秘患者则至少30克;尽可能少吃精制面粉和细粮食品;少吃肉,研究证明,红肉(如猪、牛、羊)中的饱和脂肪酸易引发肠健康问题,必须要食肉的人,每天红肉不超过50克,最好改为白肉,如禽鱼肉。

  

接着,运动方面,久坐是引起女性便秘的主要原因之一,所以女性要适当增加运动量,医学研究也证实,运动能大大促进肠健康,职业女性应利用工作间隙运动,消除坐班带来的弊病。游泳、慢跑、骑自行车都是不错的选择,另外,每天还可以做一下肠道有氧按摩。最简单的方式就是摩腹运动:先用掌心分别以顺时针、逆时针的顺序按揉腹部,每个方向50下,接下来,手掌轻轻握拳,再用同样的方法按揉腹部即可。

  

现在,采用中医药调理是治疗便秘的热门选择。大家可在医生指导下服用中药制剂首荟通便胶囊进行调理。首荟通便胶囊属于国家专利组方,对于患者而言,更具安全性和高效性,其可以调理全身,益气养阴,泻浊通便,是比较受到消费者青睐的。

  

首荟通便胶囊全方由8味药材组成,原材料均选用道地药材,包括人参、阿胶、芦荟、何首乌等名贵药材,具有泻浊通便、养阴益气的功效,特别是针对功能性便秘(气阴两虚兼毒邪内蕴证)患者,能有效促进患者的胃肠道蠕动和腺体分泌,全面改善便秘症状,提高排便质量,疗效好。

  

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