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1天瘦2斤 袁姗姗的减肥食谱你怎么看

前几天女明星袁姗姗在微博上晒出了自己的减肥食谱,一天瘦两斤顿时受到很多人的追捧,下面一起来看下。

  早上起来刷微博看到一个漂亮女生因为假期狂吃胖了10斤而不想去上学的姑娘,不禁感慨,读书真好啊,想不上学就不上学。不像小编,就算春节胖了6斤,但是还得苦逼逼的,该上班的上班该赚钱的赚钱,毕竟不上班就没钱,没有钱哪来的动力减肥啊。

袁姗姗是怎么减肥的 袁姗姗减肥食谱 袁姗姗减肥食谱有哪些

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  过完元宵节这个年也就算是过完了,这个假期你胖了几斤啊?是否还在以假期还没过完为借口继续吃吃喝喝,想着过完年再开始减肥呢?别再自己蒙蔽自己了,因为比你美的明星都开始减肥了。

  其实过完一个年,不止你在变胖,女明星们也在纷纷的表示,自己过完一个年胖了不少,比如前两年刷爆朋友圈的马甲线女王袁姗姗。

  她不仅抱怨自己胖了6斤,还在微博上发出了自己的减肥日记以及减肥食谱,下面跟着小编一起来看下。

  食谱上显示早餐和午餐一起,是一碗糙米糊,然后下午一点到三点是做肌肉训练以及有氧运动,下午四点,吃10个车厘子、一颗桔子以及一根香蕉。

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  这个食谱简直可以跟前阶段大S的减肥食谱、以及杜江的减脂计划相媲美了,为什么这么说?因为这都不是我等凡人可以坚持的,由此可见,这些明星们为了自己的身材真的是拼了。

  而且从她的食谱中也不难看出,其实这样吃并不靠谱,比如:

  1、缺少蛋白质和脂肪

  蛋白质以及脂肪都是身体正常运转所需要的,所以在每日摄入的总热量中应该含有蛋白质、碳水化合物以及脂肪,比例差不多是1:2:1.

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  2、一天摄入的总量低于基础代谢

  从上面这一天的食谱看下来,热量大约是在400大卡左右,而一个成年女性每天的基础代谢率至少是在1300大卡,所以,如果每天都按照这份食谱吃的话,很有可能会导致基础代谢率下降。这样不仅不利于减肥,对于身体各个器官的伤害也都很大,不仅如此,你的姨妈也有可能就此跟你说拜拜。

  其实,小编很佩服姗姗的坚持,毕竟糙米糊真的不是那么好喝的,但是人家一喝就是好几天,虽然食谱略显苛刻,但是女明星为了上镜更加好看,所以必须特别瘦是真的,因此她们的食谱或者是一些减肥方法,希望大家可以认真的去看待,而不是一味的盲目学习模仿。

  减脂不是一件可以快速达成的事情,所以希望大家可以放平心态,好好吃饭,好好锻炼。


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