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它是最好的减脂零食,却被人误解了好多年

  在减肥期间,很多人都处于一种“这个东西不能吃吧,吃了会长胖”的状态,有一款零食,酸奶,有说它好的,也有说它含糖量非常高,不适合减肥。

  确实,为了提升口感,很多制造商在制作酸奶的时候会在里面添加糖和甜味剂,也是因为这个原因,很多人在减肥期间拒绝酸奶,那酸奶在减肥期间到底能不能喝呢?

  1、酸奶的饱腹感很强。因为酸奶中含有丰富的蛋白质,而且还含有丰富的营养,被身体吸收后,满足供应,自然饱腹感强。

  当减肥的期间,因为要控制热量的摄入,难免会嘴馋或者饥饿的时候,可以将酸奶当成零食和宵夜,可以喝一小盒酸奶,增强饱腹感,控制食欲。

  但不建议在饭后立刻喝酸奶,因为酸奶也含有部分的热量,当正餐过后热量已经足够,这时候再喝酸奶,会导致热量超标。

  所以,在减肥期间喝酸奶是可以的,关键要看你怎么喝,在选择酸奶的时候,要多看配料表,它是最好的减脂零食,却被人误解了好多年选择含脂肪低的。

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