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消灭拜拜肉,这3个瑜伽动作不简单

  杨颖从一个不知名的模特蜕变成一个一线抢手的女星,这估计离不开这一路的男友资源的帮助,杨颖在跟黄教主结婚之前,也结交了不少优质男友,据说陈伟霆就是其中之一,后来嫁给事业风生水起的黄晓明之后,发展势头更加迅猛,《跑男》的唯一女主角她就霸占了好几季,也为她的人设带来了无形又巨大的正面影响,以至于刚生产完的她就迫不及待的要会回归,似乎很怕被别人抢走,不过杨颖在节目中的表现还是让人很喜爱的。

  重新认识下杨颖,这么靓丽的穿搭风格真的亮瞎小编的眼了,白色吊带蓬蓬裙,将杨颖纤细牛奶肌的手臂突显而出,热烈红唇的点缀让整个画面更加富有生气。

  这张修改成港风的照片里,红色短裙搭配复古牛仔上衣的造型十分适合杨颖的气质,精致、清新融为一体,如果你也是瘦个子的妹子,也可以借鉴下这种穿搭,保证谁看了都会心动。

  女明星凭借着良好的身材,成为了时尚界的宠儿,各式服装类型都能驾驭得非常到位精准,其中的一个看点就是手臂,如果手臂多出一点点的赘肉,效果都会大打折扣,但是杨颖在这方面就很有优势,纤细的手臂、小腰、天鹅颈,鹅蛋脸,要啥有啥,不红那还说得过去吗?

  其实手臂有些肌肉线条会更加美,更显活力和健康,大部分女生都向往这种手臂,但往大街上一看,基本都是粗壮的、有拜拜肉的手臂,不是吗?

  眼看就要穿短袖的季节了,让自己的手臂练出紧实的肌肉线条才是头等大事,这样你去买衣服都能闭着眼挑,那如何不要太大强度就能瘦手臂呢?最简单的一招就是水平伸直手臂,然后以肩部为远点,手臂不断画圈。

  也有人喜欢用凳上反屈伸的工作来练习手臂的肱三头肌,可以采用多次数,多组数的形式有效燃烧肌群脂肪,让手臂逐渐收紧。如果你想要更加斯文优雅的方式,小编这里也有,今天推荐三个收藏级动作,不要光看,一起来做吧。

  体式要点:首先用桌子式进入,接着把右腿盘至右大腿上,右小腿勾住左小腿,然后将右手臂抬离地面,来到头顶处,并摆出优雅的姿势。

  体式要点:坐在地上,左腿在前右腿在后伸直,接着把前面的腿屈膝,将小腿向大腿内侧收回,右腿则折起小腿,脚尖笔直朝上,挺直你的上半身,将胸部用力向前推开。接着右手臂向后延伸去抓握右脚尖,左手臂屈肘,手掌抓着头顶。

  体式要点:俯卧撑姿势引入,将身体保持笔直,脚尖踩地,双臂屈肘,手肘向后平移,上下臂成90度,接着吸气,双腿用力将身体腾空,右脚踩在右手肘上,左腿在半空踢直,身体微微向前倾斜。消灭拜拜肉,这3个瑜伽动作不简单

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