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这几种减肥方法,再心急也不要去尝试

  这几种减肥方法,再心急也不要去尝试节食,基本上是所有减肥人都尝试过的方式,但是肚子饿了,肉却不走。这主要是因为,当你摄入的热量不足以支撑身体正常运转时,

  很多人会在大快朵颐后把“吃进去的东西,再吐出来”,认为这样不仅尝到了味道,还没有实际摄入热量。但是,食物没消化,自然无法为身体提供营养。而最可怕的是,催吐会引起胃部痉挛,另外,胃内含有大量的胃酸会对食道、口腔、声带产生腐蚀,甚至还会造成食道损伤。

  塑身衣可能是最快速瘦身法,只要能塞得进去,效果立马可现。但是塑身衣骗得了别人,骗不了自己,这并不是真正的变瘦。

  长期穿着塑身衣还可能导致内脏位移,肺部、胃肠、膀胱的正常功能也会受到严重影响。另外,塑身衣的材质和透气性非常不好,再加上贴身出了汗会很难挥发,容易堵塞毛孔,引起毛囊炎或皮肤炎等皮肤健康问题。

  “吃酵素真的很有用,今天跑了几次厕所,就瘦了2斤”你是不是也听过这样的说法?是,吃酵素是前期减得快,但其实减去的根本不是脂肪,而是水分!

  酵素其实就是酶,它的确在身体运行中扮演了重要的角色。但是——这些酶多是蛋白质,可能还没发挥作用就在胃里被分解掉了,想靠它来减肥,真的是强“酶”所难。更惨的是,一些小作坊卫生条件不达标,制作酵素的时候不小心有杂菌混入……这就是你疯狂上厕所的原因。

  青汁能减肥?这个还真不能!因为青汁就是将长到20至30公分的大麦幼苗打成汁或干燥成粉之后冲泡而成的液体。除非你是真的真的不爱吃蔬菜,喝一些青汁,对通便是有利的。

  有些人表示,只要体重下降,就算减肥成功。为此暴汗服身上穿,淡盐水清肠,甚至连减肥茶也不放过。但是这些方法只是让你排出更多的水分,强制脱水而已,至于你想要摆脱的脂肪是一点儿也没少。强制脱水还可能导致电解质紊乱,影响身体健康。

  运动总想偷懒,站在减肥机上被动晃一晃就能变瘦?你想得也太天真了。只有主动运动,并且达到一定强度,才能达到消耗脂肪的效果。而震动减肥机既不能让你主动运动,也未必能达到运动强度,长时间的震动还可能给内脏带来伤害,得不偿失。

  蔬果的热量虽然普遍较低,但如果只吃蔬果,根本无法为身体提供所需的所有营养,比如优质蛋白质。蛋白质是合成肌肉的主要成分之一,当身体长期缺乏蛋白质摄入,肌肉量也会随之下降,导致基础代谢率降低,更加不利于减肥。

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