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解锁土豆新吃法,减肥期的小仙女学下

  土豆是我们日常生活中出镜率非常高的食材了,而且百吃不腻,比如醋溜土豆丝,牛腩炖土豆,还有小朋友最爱吃的薯条。最近都宅在家中吃吃喝喝,体重也是只上不下,相信过段时间过后,减肥又是热门话题。听闻土豆吃能减肥,很多人都不相信,因为土豆的淀粉含量很高,但是朋友们都忽略了土豆含有的膳食纤维可是非常丰富的,而且含有的碳水化合物也很少,所以相对来说热量也是很低的。

  而且吃土豆比吃馒头米饭的饱腹感更强一些,但是如果想吃土豆减肥,也必须要注意几点。第一:必须把土豆当作主食来吃,不能再吃别的主食了。第二:不能吃有油炸的,尽量保持饮食清淡。花花今天就给朋友们分享两道低热量土豆吃法,而且操作简单易上手。

  步骤4:锅中加少许的油,放花椒炒出香味,关火把热油泼在调好的菜上。这样一道简单易做,爽口解腻的凉拌三丝就做好了。

  步骤4:土豆泥放碗里,放一点蜂蜜搅拌均匀再把苹果丁,猕猴桃丁,苹果丁倒进去,搅拌均匀就可以了。

  这里的水果可以根据自己的爱好随意搭配,蜂蜜根据自己的口味来加多少。如果你喜欢吃咸味的,也可以搭配蔬菜,解锁土豆新吃法,减肥期的小仙女学下肉松,鸡蛋,或者是鸡丝等加盐,胡椒粉,橄榄油进去搅拌,口感也是不错的。土豆是一个百搭的食材,不管搭配什么都是可以融合的。

  当然减肥不能光吃土豆,也要吃些优质的红肉,鸡蛋,蔬菜类,因为单一的只吃一种食物,获取的营养元素有限,也会减慢减肥的速度,长期也容易导致营养不良。合理搭配合理饮食。再配合运动,才会有减肥的效果。而且大家要切记,发芽的土豆一定不能吃,不管是从生命的角度还是健康的角度,它都是对人百害而无一利的。

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