减肥药权威排行榜

为你介绍2018减肥药权威排行榜前10名,减肥药哪种好,总结出的十大减肥产品排行榜给你最好的选择

您的位置:主页 > 减肥方法 > - 正文

你是对减肥有什么误解吗?

  减肥过程中,诚然要张开“闭嘴”的腿,但这并不意味着要饿肚子。光饿不会瘦,害怕长肉。因为能量不足,需要分解肌肉蛋白质来源的身体肌肉量减少,基础代谢率也降低,反而会成为“肥胖的体质”。

  不少胖友都希望通过运动来减肥,但其实运动能消耗的热量其实比你想象中的要低得多。以常见的慢跑为例,一个56公斤的女性慢跑一小时,大约能消耗391大卡的热量,而一块酥饼(约130克)的热量就有468大卡。锻炼完,你是对减肥有什么误解吗?饿了,一块酥饼让你打回原形!想想看,那些运动员退役后,为何都变胖了!你就知道其中的原因了!

  有传闻说女学生月经时身体代谢增加,所以不吃胖。需要承认的一个事实是,女学生在生理学前的时候身体代谢肯定会高一些,但这些代谢能消耗的热量,即多吃一两个,对减肥的影响并不大。

  除了白开水,其它无论什么食物,是否有助于减肥,都是有一定热量的,吃得太多都会导致摄入热量超标,依然会让你发福。所以还是应该管住嘴,严格控制每日热量摄入。记得,量大了也不得行哦!

  梦想是“一月份发胖的夜晚”。结果,“一月份的肉”连一个都没有,想起了注定身体不会干涸的样子。减肥必须学会制定合理的减肥目标。一般每周减1 ~ 2斤,每月减4 ~ 8斤是比较科学合理的减肥速度。同时减肥要坚持到3个月。人体细胞有记忆功能!

  你可别天真了,以为每天少吃一顿就能变瘦?如果你抱有这种想法,那怪不得你瘦不下来。一日三餐不论少吃哪一餐,都会拉长你两餐之间的时间间隔,很容易让你感觉饥饿,这就很可能让你在吃下一餐的时候,不自觉摄入更多的热量,甚至可能出现暴饮暴食的现象,反而更容易发胖。

相关推荐

  • 上一篇:纯天然的“清肠菜”找到了,搭配青椒减肥瘦身
  • 下一篇:“宅”在家里怕长肉?2招教你如何家里减肥
  • Copyright © 2019-2023 减肥药权威排行榜有限公司官网