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吃稀饭容易减肥,还是吃干饭容易减肥?

  说起减肥,很多爱美的女性朋友们都会追求。当然,减肥需要人们的恒心和毅力以外,也需要人们制定合理科学的饮食计划。那么,现在在饮食方面有一个问题,如果想要减肥,吃稀饭容易呢?还是吃干饭?答案当然是吃稀饭容易减肥!

  假设你吃一碗稀饭,然后又吃一碗干饭,吃稀饭容易减肥,还是吃干饭容易减肥?你吃的那碗稀饭的热量会比那碗干饭的热量低很多。因为稀饭中含有大量的水份,所以所含的热量自然就低很多了。因此,各位减肥的朋友们,如果在减肥过程中感觉有饥饿感,那么吃稀饭会比吃干饭好,那样更利于减肥。

  当然,这里并不建议每餐都吃稀饭。同样一碗的稀饭和干饭,稀饭中含的热量低,饥饿来袭得就快,这时人们就会进食其他东西,反而不利于减肥。只是在热量已经满足人体所需的情况下还是有饥饿感出现,那么建议进食稀饭果腹。

  另外,在稀饭和干饭两者之间哪种更利于减肥,还要根据各位朋友们菜系的搭配,比如稀饭搭配鸡腿,干饭搭配素菜,两者热量孰多孰少大家应该非常清楚,这时稀饭就不再是利于减肥的了。

  除了饮食方面需要注意以外,还应该从运动方面入手严格要求自己,做到每天坚持运动至少半个小时,因为运动如果三天打鱼两天晒网非但不利于减肥,反而会体重“反弹”,严重飙升。建议最好选择利于减肥的运动,比如游泳,跳绳等。

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