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八小时集中饮食减肥法

  八小时集中饮食减肥法也许这些方法能在短期内收获不错的瘦身效果,但很难经受住时间的考验。一段时间的减肥生活很好度过,悠长的岁月里,谁又能一直吃着减肥餐呢?只要从特定的减肥生活回归到日常生活中,减肥反弹和复胖也就成了必然的结果。

  因此减肥不要只看短期的减肥效应,而是要找到一些可以长久坚持的减肥方式。这次就推荐一种集中三餐饮食的方式,既能保证正常的饮食生活,还能快速变瘦。

  这样的饮食搭配就可以给身体留出充足的消化、代谢以及休息的时间。不仅不会堆积脂肪,还能促进囤积脂肪的消耗和毒素等的排除,有着瘦身和健康身体的多重效果。

  1.一天中的第一口食物和最后一口食物要在八小时吃完。例如早上八点开始吃食物,那么一天中最后的吃食物的时间就是十六点。

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