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减肥期间也可以吃的小零食,低热量又营养

  薯片是很多大小朋友都爱吃的零食,市面上售卖的薯片大多是由土豆制作而成,然而你们有吃过紫薯做的薯片吗?用紫薯做的薯片香香脆脆特别好吃,而且营满满,因为紫薯里含有大量的蛋白质、维生素、果胶、花青素、氨基酸和多种矿物质元素,日常食用紫薯做的美食,可以很好的补充我们体内所需营养。

  今天就将这款紫薯薯片做法分享给你们,它除了好吃营养之外,热量可比市面上卖的土豆薯片低多了,因为它非油炸,是以烘干的方式制作而成,材料也比较简单,主要材料里就紫薯和水,做好的薯片原汁原味,零添加更健康。即使你在减肥也可以吃它,低热量没负担。家里有孩子的妈妈更要试试哦,相信孩子会爱上这款香香脆脆的小零食的。

  1、将紫薯洗干净后去皮切块,然后送入蒸锅,大火上汽后,再蒸15分钟即可。温馨提示,具体蒸制时间请以你的实际情况为准,切的越薄熟得越快。

  3、接着将打好的紫薯泥倒入碗内,加入白芝麻和糖粉,用筷子搅拌均匀。此时烤箱预热120度上下火

  4、准备一个烤盘,烤盘内垫上一张油纸,油纸也可以用油布替代,然后将紫薯泥倒入烤盘内,用刮板刮平,尽量刮得薄一些,这样烤出来才会脆。我这个配方的紫薯泥量刚好可以烤这一盘,我的烤盘尺寸是长30cm,宽25cm,大家参考一下。

  5、最后送入烤箱中层,上下火110度,热风模式烤30分钟就可以了。烤箱没有热风模式的朋友,就用普通上下烤功能也可以

  6、做好的成品切开或者掰碎就可以享用了,别老拿土豆做薯片,试试用它,颜色好看又好吃,而且非油炸更健康减肥期间也可以吃的小零食,低热量又营养

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