减肥药权威排行榜

为你介绍2018减肥药权威排行榜前10名,减肥药哪种好,总结出的十大减肥产品排行榜给你最好的选择

您的位置:主页 > 减肥方法 > - 正文

天冷这食物要常吃,提高免疫力还减肥

  气候寒冷的时候,补充足够的热量是必须的。冬天,红色食物最适宜在寒冷的冬季使用,不仅富含蛋白质和优质维生素、矿物质等元素,可维护身体健康、提高身体免疫力,增强人体抗寒力。

  红色补心,多吃红薯食物不仅能御寒而且还可保护心血,预防一些疾病的发生。地瓜,有红瓤、白瓤、黄瓤的,还有近几年流行的紫薯,建议选择红瓤、黄瓤或紫薯,它们类黄酮含量和花青素含量更丰富,有益于心脑血管健康。

  想减肥的妹子,一定也会喜欢地瓜,因为它属于低热量、高容积食物,且地瓜的含水量较高,具有减肥的功效,它是碱性食品,可以中和体内因食肉、蛋等产生的过多的酸,维持人体酸碱平衡,有助于减肥。食用时可以将地瓜代替部分主食,发挥其减肥功效。但是地瓜也会产生一定的热量,摄入时需适量,不加节制的食用也会导致肥胖。另外空腹吃大量红薯可能会反酸,所以一顿饭除了红薯也要搭配点蔬菜。

  不过蒸煮的地瓜总觉得太单调了,今天给大家推荐一款芝士焗红薯的做法。好吃,简单,当个小甜品还是非常不错的。

  烤至表面芝士融化,焖5分钟上色,就可以了。非常简单有木有,来客人时,也可以用来当做饭后甜品,颜值味道都超级赞。天冷这食物要常吃,提高免疫力还减肥

  一般要选择外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的红薯;发芽、表面凹凸不平的红薯不要买,那表示已经不新鲜;若红薯表面上有小黑洞,则说明红薯内部已经腐烂。

  地瓜一般都是越放越甜,买回来后可以在阴凉干燥处放些日子,等到红薯里的糖分得到充分积累,煮熟后会格外甜。

相关推荐

  • 上一篇:推荐这5种适合减肥的运动项目
  • 下一篇:减肥,仅减少食物摄入远远不够,这4点同样重要
  • Copyright © 2019-2023 减肥药权威排行榜有限公司官网