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一星期减肥10斤暴瘦法:需要控制饮食且坚持运动

  一星期减肥10斤暴瘦法:需要控制饮食且坚持运动

  有效的减肥方法,让烦人的肉肉烟消云散,也能让您在来年夏季一展窈窕风采

  

  减肥黄金法则第一条:饮食

  1、清晨一杯水:即是补充一天体力的开始,让一天的新陈代谢有足够的水,同时还能清洗肠道,利于排便

  2、注重早餐:早餐一定要吃,而且要吃好。如果早餐不吃,午餐、晚餐吃得就多了。另外,切忌暴饮暴食

  

  减肥黄金法则第二条:辅助运动不能少

  天气已经渐渐的凉下来了,该有的运动还是不能少啊,运动 +饮食,双管齐下才能事半功倍。慢跑、快走、户外爬山等,趁着凉爽的天气多出去走一走,对身体和心情都有帮助哦。

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