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中医减肥有讲究 减肥首先要弄清自己体质

  中医减肥有讲究 减肥首先要弄清自己体质

从中医角度上来看有很多方法能够达到减肥瘦身的功效,比如按摩相关的穴位、针灸推拿以及中药调理等,想要减肥成功必须要了解自己是哪种体质。

  

不同的体质选择不同的减肥方法?

  

1、胃热湿阻型体质

  

此类体质的人群总是感觉到饥饿,吃的多而且吸收多,排出量很少,容易导致身体肥胖,减肥要以降低食欲和减轻胃热为原则。在中医的指导下选择黄芩栀子黄连等中药,能去除胃肠道热气,控制体质。另外要控制饮食,当感觉到饥饿时,应该把注意力转移到其他事情上来克制欲望,可以采取少量多餐的原则,每顿饭只吃五分饱即可,不仅能达到减肥瘦身的效果,同时缓解了胃肠道负担。

  

2、阴虚内热型体质

  

阴虚内热型体质人群身体中的津液不足,大量的热气在体内蓄积,从而让脂肪堆积,主要表现为总是口干舌燥、手脚出汗严重,此类人群应该多补充水分来提高体液及血液循环,帮助燃烧脂肪。也可以选择耳针法的方式来瘦身,在耳朵上有渴点穴、内分泌穴和梁门穴是用耳针来点穴,能够调理内分泌。

  

3、肝郁气滞型体质

  

肝郁气滞型体质是因为大量的气血在身体中瘀堵,从而升高了体重,同时会伴有失眠做梦、脾气暴躁和月经不调等,若想瘦身就应该以疏肝理气及活血化瘀为原则,保持心情的舒畅。通过推拿法的方式来沿着肝经进行按摩,能防止脂肪的聚集,加快了分解速度。另外也能够调节阴阳平衡,帮助疏通肝经经络。避免暴饮暴食,想要发火时要保持深呼吸,让自己保持平静状态。

  

4、脾肺两虚型体质

  

脾肺两虚型体质的人群手脚发凉而且体重上升,这主要是因为先天性不足所引起的。从中医的角度上来说肺主水,肺气不足时,不能正常的运化水,从而在体内淤积,导致身体水肿。此类人群主要是以健脾润肺为原则,促进水的气化。推荐选择银耳莲子羹,能达到一起健脾以及润肺化痰的功效,提高了肺部功能,保持了血液循环,最终帮助控制体重。

  

温馨提示

  

每天晚上睡觉前可以泡泡脚,因为脚底有很多的穴位,尤其是涌泉穴至关重要,泡脚时能够让肾经变得更加通畅,提高了基础代谢率,加快了脂肪代谢。

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