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郑秀文独家美体瘦身法 4招让你身材十年如一日

  

近日,郑秀文 (Sammi) 参加电影版《冲上云霄》开机发布会,一身制服LOOK帅气爆表,完全不输一旁的男主角张智霖和吴镇宇。近年来大走中性风的郑秀文 (Sammi) 身材越发修长,究竟她有什么减肥秘诀呢,让我们看下去。

  

穿裤子也好看的修长双腿:

  

近日,郑秀文(Sammi) 参加电影版《冲上云霄》开机发布会,一身机长制服帅气爆表,还配合得摆出Rock Pose,完全不输一旁的男主角张智霖和吴镇宇。

  

近年来大走中性风的郑秀文 (Sammi) 身材真的越来越修长,笔直的双腿穿起西裤来都那么有型,面部轮廓越发清晰,从头到脚没有一丝赘肉,真是让男生羞愧,让女神羡慕的好身材。

  

平坦的美背线条:

  

在第33届香港电影金像奖的红毯上,郑秀文(Sammi) 身穿罗伯特·卡沃利(Roberto Cavalli) 露背礼服惊艳全场。尽管发型中性,胸部平坦,但一身黑裙的郑秀文 (Sammi)却性感无比,整体造型看似密实,其实亮点都在蛇形金属装饰的露背设计,Sammi的美背展露无遗。郑秀文独家美体瘦身法 4招让你身材十年如一日修长挺拔的身型,高傲之余又性感、别致,绝对是当日的最佳红毯造型。

  

郑秀文瘦身秘籍1:运动减肥

  

很多人都认为,明星瘦,那是天生的,或者她们有更快的减肥捷径,比如抽脂、节食等等。

  

那么,郑秀文的好身材真的是天生的吗?翻看郑秀文的微博我们就可以看到,几乎每十条微博里就会有一两条她健身的照片,素颜大喷汗,Sammi认为慢跑、运动才是最佳的减肥方法,同时也能够锻炼身体,抵抗高压的工作。

  

郑秀文瘦身秘籍2:健康粗粮

  

大家都知道,减肥瘦身的最重要两点就是运动和饮食,在饮食方面,很多人会选择极端的方式,比如彻底断食或大幅度节食。这样的方法虽然可能效果明显,但对身体尤其胃部的伤害是非常大,往往在恢复饮食后还会反弹。

  

郑秀文推荐吃粗粮来减肥,粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作,可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增加食物在胃里的停留时间,延迟饭后葡萄糖吸收的速度。例如:燕麦、紫薯、红薯、糙米等等,这些粗纤维的粗粮能够带来饱腹感,同时为身体带来能量,健康又瘦身。

  

郑秀文瘦身秘籍3:一定要吃早晨

  

郑秀文在微博中说道:“快将42岁决心纠正自己从不吃早午餐的坏习惯, (从来只吃几块梳打饼和黑咖啡)习惯会成为一种生活方式,当这些习惯如果不是良性,那么就成了一个不够健康的自己,光说没用,以积极行动扭转坏习惯。”

  

很多女生认为早餐可以省略,从而减少热量摄入,但事实上,早餐的热量能够在一天的时间进行消耗,且丰盛的早餐可以给身体带来饱足感,午餐时自然会减少食欲,有利于减肥。所以,早晨可以尽量吃得丰盛,一些高热量的食物也可以在早上食用。

  

郑秀文瘦身秘籍4:自制美食

  

如果你喜欢享受美食,不愿意放弃美食的诱惑,那不妨像Sammi一样自己DIY。

  

餐厅里的食物在盐分、糖分、整体热量上都会较高,而自己烹饪时能够更好地控制盐、糖、油的摄入量。

  

在制作的过程中,你享受到了美食的快乐,而当你品尝时则会更加用心。

  

小编认为,瘦身、减肥都是一个漫长的过程,在这个过程中有无数的关卡和痛苦,但这是我们日趋变美的过程,也是一个不断认识自己的过程,这个夏天,小编和你一起努力!

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