减肥药权威排行榜

为你介绍2018减肥药权威排行榜前10名,减肥药哪种好,总结出的十大减肥产品排行榜给你最好的选择

您的位置:主页 > 减肥方法 > - 正文

明星减肥瘦身方法大揭秘 让你拥有明星身材

  

明星们总是能以最好的姿态,最完美的身材出现在大家面前,想知道这些明星到底是怎样保持好身材,今天,小编就来个明星减肥方法大揭秘。

  

Miranda Kerr ballet

  

米兰达·可儿的芭蕾运动法

  

米兰达·可儿被称为‘维多利亚的秘密’时装秀的女王,她的身材是全世界女性梦寐以求的。她在打造完美曲线的过程中,发挥最大作用的运动就是芭蕾了。几天前,一档节目公开了她跳晨间芭蕾的样子,证明了她的体型管理秘诀就是芭蕾这个结论。事实上,米兰达·可儿为了保持身型,一直坚持跳芭蕾。芭蕾是一种帮助矫正姿势,培养身体均衡感和弹性,从而打造完美曲线的运动。不需要花很大力气,只要做一些轻巧的拉伸运动就能消耗卡路里,塑造漂亮的身体曲线。身体曲线不突出的话,就算再苗条,看上去也不会漂亮。如果你的目的不是减肥,也可以通过芭蕾来塑造曲线,拥有米兰达·可儿一样令人羡慕的身材。

  

How to exercise

  

1、两腿打开肩宽,将重心放在一边腿上,另一边腿尽量向后抬起。

  

2、两臂成对角线伸直,胳膊向前、腿向后反复做拉伸。

  

Ko so young bow down

  

高小英的108倍运动法

  

产后任然保持着毫无松弛感的身材,被人称赞该凸的地方凸,该凹的地方绝对不凸出来。就算再忙,也不会落下每天的运动。和有些明星体能训练不同,高小英的108倍运动法重点是放松身体。108倍运动法看起来很简单,如果能姿势到位,反复做几次,比在操场上跑几圈出汗还要多。这是一套伸展身体的运动,刚开始可能会觉得痛苦,但是坚持做的话,身体会变得更轻巧。如果想用108倍运动法减肥的话,关键是做的时候要加快速度。

  

How to exercise

  

1、两手画圆,在胸前合拢。

  

2、两腿伸直,上身弯曲,手心碰地。

  

3、跪在地板上,两臂向前伸展,再站起来,重复此动作100次。

  

Jun ji hyun training

  

全智贤的‘盗贼’运动法

  

提起韩国身材好的女演员,当然少不了全智贤。全智贤在电影《夺宝联盟》里穿着显示身材曲线的紧身服装,再次证明了她的完美身材。全智贤被称“运动中毒”,她坚持在每天凌晨运动。她也在节目中介绍了她的运动方法,下面这套运动是她为了拍摄《夺宝联盟》努力练习的动作。本以为要打造全智贤这样的完美身材,会是很难的动作,没想到很简单,在家就能轻松做到。

  

How to exercise

  

1、一条腿向后向后伸出,做上楼梯抬腿前的姿势。

  

2、膝盖最大程度向胸前抬,高抬腿,重复50次。

  

Sandra bulloCKmix-up

  

桑德拉·布洛克的蹲式运动法

  

仅为了在宇宙飞船内往返的一个场面,桑德拉·布洛克在一年半内进行了集中减肥。通过她的努力与决心,大家才得以在电影《地心引力》中看到最棒的场面。桑德拉·布洛克为在电影中展现完美身材,选择了‘mix-up’运动法来减肥。‘mix-up’并不是单纯的反复一种运动,有时候可以做普拉提或者打拳击,有时候可以慢跑或者跳舞,做瑜伽等等。 每天重复一种运动的话,身体会对其产生记忆,使得燃脂效果降低。而桑德拉·布洛克的 ‘mix-up’运动法通过周期性变换运动,能够持续消耗卡路里,达到更好的运动效果。

  

How to exercise

  

1、两臂向前伸直,成一条直线,两脚打开肩宽。

  

2、大腿用力,臀部向后提,做蹲坐的姿势,再站起,重复50次。

  

Jang yoon ju stretch

  

张允朱的毛巾运动减肥法

  

又长又直的手臂和腿,毫无赘肉的完美身材,这是张允朱不懈努力与坚持的结果。张允朱在一档节目中说,不运动是绝对维持不了现在的身材的,足见她对运动的重视。 她每天早上一起床就会空腹跑步,出门时近的地方都骑自行车,在家会利用毛巾做运动。对她来说,‘没时间做运动’这种借口是完全行不通的。真的想减肥成功,拥有张允朱那样的身材的话,不需要花大钱去运动,只需慢慢养成在生活中随时随地运动的习惯。

  

How to exercise

  

1、两手抓住方巾两端,距离比肩膀稍宽,举过头顶。

  

2、在手臂伸直的状态下,身体往一边弯曲,尽量拉伸,保持5秒。另一边同样,身体向一边弯曲,拉伸,保持5秒。明星减肥瘦身方法大揭秘 让你拥有明星身材

相关推荐

  • 上一篇:明星减肥方法 玛丽莲梦露也是健身控?
  • 下一篇:春季到了该怎么减肥 这些方法让你轻松过春天
  • Copyright © 2019-2023 减肥药权威排行榜有限公司官网