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曝光姚晨产后瘦身秘方 七天食谱回复火辣身材

  姚晨有孕以来一直受到大家的广泛关注,终于,在7月15日喜得贵子。在医院经过三天的调养和休息,姚晨终于“出院”了,这也是姚晨产后首亮相,一眼看去你会发现她的身材还是那么好,并没有因为怀孕而使身体发福,你知道姚晨身材如此好的秘诀是什么吗?

  姚晨产后首亮相

  据媒体报道,姚晨在7月15日诞下儿子小土豆三天之后便与老公曹郁抱着儿子出院回家。姚晨全程对宝宝十分谨慎细心,她自曝当妈妈之后非常开心,并表示不急着复出,要母乳喂养宝宝。谈到宝宝的长相,两人产生分歧,姚晨觉得五官像爸爸,曹郁则笑称嘴挺大像妈妈。

  曹郁:孩子嘴大像妈

  姚晨在微博中曝光了小土豆的照片,小土豆与爸爸四目相望,十分深情,画面温馨。对于孩子长得像谁,曹郁和姚晨产生了不同的意见,姚晨觉得五官很像曹郁,曹郁则笑称:“他嘴也挺大的,像你。”姚晨则反驳:“嘴型像你。”两人幸福的你一眼我一语,十分温馨。

  曹郁称还未想好孩子名字已经在准备

  对于给孩子起名字的事情曹郁表示已经在筹划中,并且准备了好几个名字,到现在还没有想好落定。谈及当爸爸的感受曹郁非常幸福的称:“当然是开心呀。”

  当晚姚晨未有出来之前工作人员先将二人的行李送出。简单的几件行李中却有不少花束,可见最近三天有不少朋友来看望小宝宝。

  揭姚晨瘦身法

  姚晨自曝如果真的忙到抽不出时间运动,她也自创了1套非常适合懒人的减肥怪招,她说:“只要持之以恒,即使没有上健身房,也能自己在家用这个方法雕塑曲线!”她的减肥秘诀有3招,只要跟著做不间断,在家“闲晃”都能瘦喔!

  秘诀1:早餐只吃高纤麦片配上低脂鲜乳,既营养又健康,还可以帮助排便,至于肉类、海鲜则留到中餐或晚餐再大快朵颐。

  秘诀2:吃饱饭后绝不马上坐下,至少要站上半小时,然会长出恼人的小肚肚,如果这期间怕无聊,舒淇说:“我都趁这时站著打电动,时间一下就过了呢!”

  秘诀3:睡前5小时不进食,如果真的快饿昏了,也只能吃水煮青菜或水果。

  “只要长期遵守这3原则,身体自然会保持窈窕美丽,而且还能吃各种好吃的东西,很简单方便吧!这可是我长期的心得累积喔!”她说。

  一般情况下,明星减肥法都是比较健康的减肥方法,但也未必适合每个人,所以下面还有我们小编推荐的几种减肥方法不妨来了解一下:

  星期一:

  早餐: 五谷饭半碗、烤土魠鱼、凉拌山菜、掠拌白萝卜、红烧豆腐、白菜味噌汤、泡菜

  点心: 原味优格一杯、草莓

  午餐: 火鸡肉三明治(与点心一起准备)

  点心: 水煮番薯半个、苹果1/4个、芹菜少量

  晚餐: 烤蔬菜

  点心: 番茄与洋茹沙拉、香草茶( 柠檬草+野玫瑰)

  星期二:

  早餐: 小麦饭半碗、煎蛋、韩国味噌汤、小鱼乾炒辣椒、烤豆腐、葱蒜沾酱、小黄瓜泡菜

  点心: 苹果半个、豆浆一杯

  午餐: 青豆饭便当(青豆饭、煎蛋、凉拌菠菜、炒红萝卜、红烧豆腐

  点心: 低脂牛奶、坚果、(杏仁、花生、腰果、蓝莓、柿子乾)

  晚餐: 芦笋、烤鸡胸肉

  点心: 香草茶、水煮蛋白(3个)、小黄瓜半条

  星期三:

  早餐: 糙米饭半碗、牛肉清汤、海苔、炒牛蒡丝、红烧银鲳、凉拌菠菜、泡菜

  点心: 葡萄柚与生菜沙拉、橙汁酱

  午餐: 生菜与小麦拌饭、鳕鱼汤、葱蒜沾酱、泡菜

  点心: 清鸡肉雪泥(番薯半个、水煮鸡胸肉半片、无脂牛奶一杯、蜂蜜)

  晚餐: 泡菜豆腐

  点心: 香蕉优格雪泥(香蕉半根、原味优格、低脂牛奶、半颗柠檬汁)

  星期四:

  早餐: 燕麦粥、蔬菜蛋捲、奇异果半个、草莓3个、柳橙汁

  点心: 苹果生菜沙拉、沙拉酱(低脂牛奶、原味优格、蜂蜜少量、胡椒、柠檬汁、切薄的柠檬皮)

  午餐: 五谷饭与烤鱼便当(五谷饭、烤鲑鱼、炒泡菜、煎蛋、凉拌小黄瓜)

  点心: 小番茄、水煮番薯半个、水煮蛋2个(蛋白)、柳橙1/3个

  晚餐: 香蒜煎白肉鱼

  点心: 蔬菜棒(芹菜、红萝卜、红椒、小黄瓜)

  星期五:

  早餐: 五谷饭半碗、牛肉海带汤、红烧洋芋、凉拌花椰菜、韩国风茶碗蒸、嫩白萝卜泡菜

  点心: 水果塔(草莓、柳橙)

  午餐: 全麦鲑鱼三明治、葡萄柚汁、小番茄

  点心: 番薯盒

  晚餐: 鸡胸肉沙拉、和风酱

  点心: 蔬菜塔(小番茄、花椰菜、起司)

  星期六:

  早餐: 紫米饭半碗、桔梗根拌菜、小黄瓜泡菜、凉拌蕨菜、烤鲑鱼、高丽菜泡菜、鳕鱼汤

  点心: 花生、草莓汁

  午餐: 五谷饭、白肉鱼、凉拌花椰菜、炒小鱼乾、水煮蛋半个、芦笋拌菜、炒红萝卜、煎蛋、小番茄、泡菜

  点心: 香蕉优格雪泥( 香蕉半根、原味优格、低脂牛奶、半颗柠檬汁)

  晚餐: 鸡胸肉沙拉、香草橄榄沙拉酱

  点心: 香茄起司沙拉

  星期日:

  free!

  以上介绍了郑多燕的一周减肥食谱,细心的朋友一定发现了周末的减肥食谱是自己决定的哦,还可以让坚持了一周的朋友稍稍享受一下,是个不错的减肥方法。希望这些内容可以帮助到有需要的人们。愿你们越来越美丽。曝光姚晨产后瘦身秘方 七天食谱回复火辣身材

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