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这3种方法,让脂肪彻底甩掉,不反弹

  控制摄入量和增加运动是减肥瘦身的基础方法,但要想真正减肥成功并保持不反弹,从根基上调整身体的代谢和循环才是关键。

  因为不好的生活习惯会影响身体的代谢、循环和激素的分泌。导致脂肪和毒素大量囤积在体内。长此以往不仅会变得肥胖,还会形成易胖的体质。

  所以要想减肥,首先要养成良好的生活饮食习惯,三餐按时按量吃,营养均衡保证每天摄入充足的营养,早睡早起,每天至少保证7小时的睡眠时间,每周保持适量运动。

  减肥是一个持续的过程,很多人没有足够的决心和毅力,经常半途而废,然后出现报复性饮食,导致反弹,长期如此,容易养成易胖体质,减肥更是难上加难,只有下定决心减肥,保持好心态,才能调整好新陈代谢和循环,加速身体脂肪的燃烧,更快瘦下来且不容易反弹。这3种方法,让脂肪彻底甩掉,不反弹

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